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基本信息

商品名称： 经络瑜伽-阴瑜伽2

出版社： 中国水利水电出版社

出版时间：2020-02-01

作者：于伽

译者：

开本： 24开

定价： 59.80

页数：178

印次： 1

I***N号：9787517083498

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

这是一本经络瑜伽指导书，是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤，总结了这一体式对于身体的益处，并指出了练习时需要注意的地方。

本书语言简单易懂，可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式，是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观，也能带给读者很好的阅读体验。

第一章 经络知识

何为经络

导引能***经络

瑜伽是印度的导引术

用阴瑜伽打通经络

第二章 瑜伽体式对经络的作用

***膀胱经的体式

***胃经的体式

***胆经的体式

***足三阴的体式

***手三阴的体式

***手三阳的体式

第三章 经络瑜伽热身

跪姿拜日式

拜月式

藏秘大拜式

八段錦

第四章 经络瑜伽四个套路

膀胱经和肾经的阴瑜伽套路

肝经和胆经的阴瑜伽套路

针对脾经和胃经的阴瑜伽套路

针对肺经、心经与大小肠经的阴瑜伽套路

第五章 二个针对练习

针对三焦经和心包经的瑜伽体式

针对任督二脉的瑜伽体式

第六章 调息

清理经络调息功

六字诀

附录：阴瑜伽体式与经络***对应关系

于伽

瑜伽老师，瑜伽行者。自幼练习中国武术与气功，后学习印度瑜伽，把印度瑜伽与中国气功导引有机结合。作为瑜伽行者，他每年有一半的时间在中国旅行讲学，一半时间环球游学。在国内，他以阴瑜伽和“瑜伽的细节”等主题开设工作坊。致力于将印度瑜伽引入中国，同时把中国的气功导引养生方法传向世界。

著有《阴瑜伽》《瑜伽365天》《阴瑜伽絮语》《瑜伽经》（于伽梵文译本）《博伽梵歌》（于伽梵文译本）《艾扬格箴言》（于伽编译）和《瑜伽英语900句》等书籍。

由于伽创立的“于伽精舍”，是集瑜伽、茶道、园艺、读书、素食与音乐为一体的小型综合性的瑜伽会所，在全国多个城市开设了***店。他发起成立的民间非营利组织“于伽精舍基金会”（YAC）已开展多种文化交流及爱心资助等项目。

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书籍介绍

这是一本经络瑜伽指导书，是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤，总结了这一体式对于身体的益处，并指出了练习时需要注意的地方。

本书语言简单易懂，可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式，是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观，也能带给读者很好的阅读体验。