家庭心理健康手册 人民邮电出版社 阿里云 lit azw3 txt pdf caj 下载 在线

在我们的一生中，会不可避免地会遇到很多问题。为了获得从挫折中站起来的能力，科学地关注心理健康非常重要。

本书由壹心理携手多位高校学者创作，从发展心理学角度出发，聚焦一生中四个重要年龄阶段——青春期、成年期、中年期、老年期，探讨了我们可能会遇到的重大心理问题，涵盖容貌焦虑、校园***、分手、职业倦怠、老年孤独等多个生活中常见主题，以及残疾、绝症等重大创伤***件。

你可以根据本书中专业的心理学知识，通过切实可行的措施，学会提高对挫折的耐受度，正确疏解负面情绪，重建安全、信念、价值感与目标感，强化从经验中学习的能力，并适应环境的需要调适自己，拥有良好的人际关系，有爱人与被爱的能力。

愿你在变化不断的生活里始终保持稳定与平和的心态，关怀自己，也施之于人。

第1部分儿童青少年期001

高压状态：学习或其他压力太大002

容貌焦虑：我是丑小鸭010

上瘾：网瘾停不下来024

父母离婚：父母分开时，孩子该充当什么角色036

校园***：不敢去上学，谁来帮帮我050

第2部分成年初显期063

人际孤立：被他人孤立和排斥064

分手：如何有效告别一段感情070

怀孕：如何克服怀孕时期的重重挑战082

结婚：结婚这种大喜事居然让我焦虑不安088

被背叛：被信任的人背叛和欺骗097

第3部分中年危机107

职业倦怠：工作又累又烦，想辞职了108

关系倦怠：关系越来越淡，这份感情还有救吗117

亲子危机：孩子叛逆少言125

第4部分老年期139

退休：社会不需要我了140

空巢老人：老人也需要爱与陪伴150

情感：老年人的爱情同样可贵160

第5部分突发事件171

伤残：意外发生后如何面对未来172

绝症：应对患上绝症后的情绪变化182

亲人得了绝症：家属该怎么做191

参考文献199

壹心理成立于2011年7月，是专业的心理服务平台，经过10年的发展，壹心理现拥有注册用户3000万，覆盖137个国家和地区。

壹心理学院成立于2015年，是壹心理旗下的专业领域分支，致力于构建中国文化背景下专业、规范的心理成长体系。目前已有超百位国内外心理学家入驻壹心理学院，为心理学和教育方向工作者提供专业支持。

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编辑推荐

涵盖青春期、成年期、中年期、老年期主要心理困惑：

·如何安稳度过动荡的青春期？

如何看待压力，影响了负面情绪是否会产生。

不妨把困难看作是自我成长的契机。

从学会应对学习压力开始，

成为能在以后的生命中把压力转化成动力的人。

·如何***应对成年期的问题？

面对亲密关系从两个人的关系变成两个家庭的结合，

以及成为父母、扮演人生新角色的挑战，

真实地去了解一个人，并尊重家庭成员之间的差异，

积极沟通，学会正确认识并合理地调控生活事件。

·如何从容化解中年危机？

进入中年，精力和体力不比从前，

但中年期却是我们一生中扮演多角色的时期：

父母、子女、承上启下的中层、配偶、社会角色……

学会与倦怠相处，在生活的变化中找寻新的意义。

·如何让退休生活丰富多彩？

退休并不意味着不再被需要。

用心经营生活与家庭，培养个人的兴趣爱好，

愿每位步入新阶段的人依然可以生活得丰富多彩，

不单调、不孤独。

·如何坚强面对突发的危机？

有***也有低谷才是真实、完整的人生。

逃避不能解决任何，

直面问题并努力地改善现状，

是能缓解负面情绪的方式。

愿这本书给你支持与力量，也让你学会陪伴身边重要的人，战胜人生的每一次考验。

推荐人：

壹心理创立者黄伟强作序

黄喜珊，心理学博士、华南师范大学心理学院教授、硕士生导师

张昕，北京大学心理与认知科学学院副教授，博导

蔺秀云，博士生导师、北京师范大学教授