人生效率手册：早起的奇迹+时间管理的奇迹（套装2册） 正版书籍 阿里云 lit azw3 txt pdf caj 下载 在线

在时间上拎得清的人，少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、畅销书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践，提出自我管理系统的四大组成部分：时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，指导年轻人如何通过输入，即知识技能来源的四种模式——阅读、与人交流或以人为师、培训或会议以及行走，最终实现正确输出——写作、演讲及实践能力。在职场中，学会“套路”，少走弯路，掌握正确的方法。每天效率提高一点点，构建职场硬本领，你就能收获更好的人生。 本书为《人生效率手册》的重塑升级版。张萌在喜马拉雅重讲人生效率课，重塑人生效率手册体系。升级版内容为全新调整，知识脉络更清晰，知识理论更扎实，帮助年轻人重塑升级个人人生效率体系。每一天“量”的效率差别，日积月累之下，就成了人生“质”的差距。成功者一年胜十年，失败者十年如一年，你还在感慨自己与别人之间的差距越来越大吗？马上打开这本书，跟着张萌练习做人生的逆袭者！

第一章 人生目标

01 一生的目标如何建立

02 以人为师，向厉害的人学习硬本领（七个人物法男性版）

03 以人为师，向厉害的人学习硬本领（七个人物法女性版）

04 1000 天小树林计划：我是如何***硬本领英语的

05 坚持早起的你，将比他人多活出两倍的精彩

第二章 高效学习

01 学习的闭环结构

02 全面打造自我学习系统：建立精学和泛学体系

03 学习的闭环：预习、实时学习和复习

04 早起，重构你的时间系统

05 持久力：建立学习的自我激励系统

第三章 时间管理

01 你不懂的时间管理/ 千万别走入时间管理的误区

02 做好时间管理，你要坚持的原则

03 人生目标不拆解便不能实现

04 确保目标实现：单点突破法

05 核心竞争力：让你屹立于不败之地

06 自我激励法：将好习惯可持续发展

第四章 ***你的硬本领

01 10000 小时定律的应用价值

02 10000 小时定律的使用规则与刻意学习

03 为自己的人生设置一个里程碑目标法则

04 时间管理的目标性法则如何指导10000 小时定律的实践

05 技能整合法：将知识为我所用

06 准确模仿法，让学习更高效

07 ***硬本领时要设置里程碑计划

08 抓住机遇：敢比会更重要

09 设置反馈与评价机制，让自己的努力看得见

10 为自己的身体编程，坚信坚持的力量

11 情绪管理：五步实现自我激励

5 第五章 高效者工具

01 选择和使用工具

02 《赢?效率手册》：良好的计划等于成功的一半

03 目标设定与目标分解

04 效率升级：提升自己的执行力

05 掌握平衡法则：坚守自我管理底线

06 养成坚持的习惯：让重复成为你的力量

07 学会复盘与反思：是进步的前提

08 吾日三省吾身：每日总结如何做

09 每周总结如何做：让自己7 天得到一次提升

10 经营你的社会资本：管理人际关系

11 人际关系分类管理：10/20/150 原则

12 为自己打造一套社会资本系统

13 《随手笔记》：康奈尔笔记法如何实践

14 《灵感笔记》：学会捕捉你的决定性瞬间

15 《演讲笔记》：构建你演讲的系统性思维

16 《读书笔记》：构建你阅读的效率系统

17 《旅行笔记》：让行走有力量

第六章 自我管理的体系

01 过有准备的人生：构建你的输入系统

02 打造自我管理系统：时间、效能、目标、精力管理

03 学会实践：构建你的输出系统

张萌新浪微博：@张萌_萌姐 时间效率管理专家、畅销书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人、“年度影响力作家”。帮助百万青年人提升个人影响力和职场竞争力。代表作有《人生效率手册》《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》和《精力管理手册》。 北京市工商联执委，北京市朝阳区工商联执委、商会副会长，共青团北京市朝阳区第十二届委员会常委，北京市朝阳区青联常委，北京市通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问，北京师范大学荣誉校友，北京师范大学企业家校友会副会长，中国管理科学研究院智库专家。 曾担任北京奥运会火炬手，获得“全国巾帼建功标兵”“北京市优秀中国特色社会主义事业建设者”“北京市创业导师”“首都十大教育新闻人物”“北京市***红旗手”“北京市朝阳区国际高端商务人才”“朝阳榜样”等赞誉，其创业故事被团中央评为“最美青春故事”，“下班加油站”被评为“朝阳人才重大项目”。于2017年、2018年登上纽约时代广场大屏幕。2019年第五次参加博鳌亚洲论坛。

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我们经常会听到这样一句话：我每天都是被梦想叫醒的。在我看来，我们不应被梦想叫醒，而是应该被目标叫醒。我每晚临睡之前，都会把第二天要达到的三个目标罗列起来。在第二天被闹铃叫醒的时候，我会先想一下昨天设定好的目标，带着目标迅速早起，然后将所有的时间和精力都集中在自己想完成的目标上。

如果说一次只做好一件事，那么我们要先知道做事的优先顺序是什么。德鲁克先生给大家提供了四项判断标准：

第一点，重将来，不重过去。

第二点，重视机会，不重视困难。

第***，选择自己的方向，不盲从。

第四点，目标要高，要有新意。不能只求安全和方便。

只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值。

1、每一项技能的***，最适合学习的时间，不是已经不可追回的过往，而是当下。

2、事前经过计划，事后加以反思。

3、一周始于星期日。

4、坚持早起，多运动，多阅读。

5、在提升自己的阶段屏蔽负面信息，以及提升自我的激励和分享。

如果想坚持做一件事，你要知道：第一，你的重要他人是谁；第二，他如何能够帮助你坚定实现你的目标。

1、首先，时间管理是具备结果导向性的。

2、单点突破法，它包括五个步骤，分别是做计划、实施、总结、评估和再次计划。这五个步骤形成了一个完整的闭环结构。

3、做事的优先顺序

第一点，重将来，不重过去。

第二点，重视机会，不重视困难。

第***，选择自己的方向，不盲从。

第四点，目标要求高，要有新意，不能只求安全和方便。

4、组织计划性法则

两个判断：

第一，我们需要对自己的时间有一个基本的判断。

第二，需要搞清楚自己的高质量时间段。

两个维度：

第一，你的人生目标是什么？

第二，你自己的现状是什么？

四大方法：

第一，目标分解法；第二，单点突破法；第三，核心竞争力法；第四，自我激励法。

目标分解的正确打开方式：

从人生目标开始，确定自己的不足，以及要确定具体的方向、待训练的职场硬本领，进而确定今年的目标。

一年只有两大目标：

一大目标是重要紧急的目标，就是今年你一定要完成的事，对职场人来说就是升职加薪，对学生***来说就是完成学业，好好学习；还有另外一项目标，是重要但不紧急的目标，比如说身体锻炼，比方说思想提升、硬本领的***。

两个原则：

第一是任何的目标都是需要被分解的。

第二就是要分解出一个小目标，做一个分解评估。

书籍介绍

在时间上拎得清的人，少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、畅销书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践，提出自我管理系统的四大组成部分：时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，指导年轻人如何通过输入，即知识技能来源的四种模式——阅读、与人交流或以人为师、培训或会议以及行走，最终实现正确输出——写作、演讲及实践能力。在职场中，学会“套路”，少走弯路，掌握正确的方法。每天效率提高一点点，构建职场硬本领，你就能收获更好的人生。 本书为《人生效率手册》的重塑升级版。张萌在喜马拉雅重讲人生效率课，重塑人生效率手册体系。升级版内容为全新调整，知识脉络更清晰，知识理论更扎实，帮助年轻人重塑升级个人人生效率体系。每一天“量”的效率差别，日积月累之下，就成了人生“质”的差距。成功者一年胜十年，失败者十年如一年，你还在感慨自己与别人之间的差距越来越大吗？马上打开这本书，跟着张萌练习做人生的逆袭者！