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我对非***沟通感兴趣始于2005年底。当时，一位朋友给我带

来了《非***沟通)一书的英文版，并告诉我作者卢森堡博士希望能

有中文版。我原以为这只是一本提高语言修养的书，没怎么放在心

上。可开始读后，却发现了一个全新的世界。后来，我在给卢森堡博

土的信中写道:“开始时，我并不指望能学到多少东西。可是，读完

这本书后，我发现，我激励自己的方式无意中促成了自我僧恨。由于

认为自己“应该”做到许多事情，我不停地指责自己、命令自己、要

求自己。这不可避免地导致内在的***与不满。而非***沟通提醒我

听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要一这促进了自我理

解和内心的和谐。”

译序

前言

第一章 让爱融入生活

第二章 是什么蒙蔽了爱？

第三章 区分观察和评论

第四章 体会和表达感受

第五章 感受的根源

第六章 请求帮助

第七章 用全身心倾听

第八章 倾听的力量

第九章 爱自己

第十章 充分表达愤怒

第十一章 运用强制力避免伤害

第十二章 重获生活的热情

第十三章 表达感激

后记

附录：非***沟通模式

编后记

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书籍介绍

我对非***沟通感兴趣始于2005年底。当时，一位朋友给我带

来了《非***沟通)一书的英文版，并告诉我作者卢森堡博士希望能

有中文版。我原以为这只是一本提高语言修养的书，没怎么放在心

上。可开始读后，却发现了一个全新的世界。后来，我在给卢森堡博

土的信中写道:“开始时，我并不指望能学到多少东西。可是，读完

这本书后，我发现，我激励自己的方式无意中促成了自我僧恨。由于

认为自己“应该”做到许多事情，我不停地指责自己、命令自己、要

求自己。这不可避免地导致内在的***与不满。而非***沟通提醒我

听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要一这促进了自我理

解和内心的和谐。”